شباب دمرو الرياضى
اهلا بك زائرنا العزيز اسرة منتدى شباب دمرو ترحب بك
ونرجو ان تقضى معنا امتع الاوقات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

سحابة الكلمات الدلالية

المواضيع الأخيرة
» حكمة اليوم وكل يوم
الجمعة أبريل 20, 2012 7:31 pm من طرف شحات كامل

» رسائل 2012
الأربعاء أبريل 04, 2012 6:15 pm من طرف محمد الشربينى

» ______________ لا تظن القلب بعد المذله لك يميل اعتبرني يا سيدي في حياتك عابر سبيل
الأحد مارس 04, 2012 7:00 pm من طرف محمد الشربينى

» ليتة بالكلمات يرحلون .............
الثلاثاء أكتوبر 11, 2011 6:08 am من طرف admin

» جرح العيــــــــد
الجمعة سبتمبر 23, 2011 7:45 am من طرف محمد الشربينى

» حب النبي صلى الله عليه وسلم لجليبيب رضي الله عنه
الخميس سبتمبر 22, 2011 10:12 pm من طرف محمد صبرى بدوى

» الاحتلال يستخدم للمرة الاولى "الصرخة" ضد المتظاهرين على حاجز قلنديا
الأربعاء سبتمبر 21, 2011 10:10 pm من طرف angel

» "فلسطين: الدولة 194" توجه رسالة أسف إلى رئيس وزراء كندا
الأربعاء سبتمبر 21, 2011 10:06 pm من طرف angel

»  من الفلسطينين شكرا مصر
الأربعاء سبتمبر 21, 2011 10:04 pm من طرف angel

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 11 بتاريخ الثلاثاء يوليو 30, 2013 10:21 pm

كيف تتخلصين من الانتفاخ والغازات

اذهب الى الأسفل

كيف تتخلصين من الانتفاخ والغازات

مُساهمة من طرف admin في السبت سبتمبر 10, 2011 12:13 am

كيف تتخلصين من الانتفاخ والغازات!













الانتفاخ والغازات في المعدة يمكن أن تكون مستمرة أو مؤقتة ، وهى تؤرق كثير من السيدات ، وتكون أسباب الانتفاخ والغازات فى الغالب نتيجة تخمر الطعام داخل المعدة مما يسبب الغازات بسبب بعض أمراض المعدة وسوء الهضم أو شرب المياة الغازية بكثرة ، ولكي تتغلبي طبيعياً على مشكلة الانتفاخ والغازات اليك بعض النصائح .

1. تناولى الاطعمة الغنية بالبوتاسيوم :

البوتاسيوم يساعد على حفظ التوازن داخل المعدة ويقضى على الانتفاخ والغازات ومن ضمن تلك الأطعمة الموز والطماطم والسبانخ والمانجو .



2. تخلصي من عادة فتح فمك أثناء الطعام :

غلق الفم أثناء تناول الطعام يساعد على عدم دص الهواء والغازات إلى المعدة ويقضى على الأنتفاخ .



3. أبتعدي عن شرب المياء الغازية :

المياة الغازية تساعد على تكوين غازات داخل المعدة ، فلا تعتمدى على الأعلانات التي تروج للمياة الغازية مع الطعام ، فهي دعاية وغير صحية تماماً .



4. أجعلي عشائك صحياً :

وجبة العشاء الصحية والخالية من النشويات تساعد الجسم على هضم الطعام جيداً مما يقلل من الانتفاخ والغازات المحبوسة داخل الجسم .



5. تناولي الزبادي أو اللبن الرائب قبل النوم :

الزبادي أو اللبن الرائب غني جداً بالبكتيريا النافعة التي تساعد على هضم الطعام ، لذلك اذا كنتِ ممن يحبون الزبادي تناولية قبل النوم للتخلص من مشاكل الهضم عموماً والغازات خاصة .



6. حركة معتدلة صحية للتخلص من الغازات :

المشي ولو قليلاً يساعد الجسم في التخلص من الغازات كما يساعد أيضاً في أنتظام عملية الهضم داخل المعدة ،لذالك أحرصي على المشي ولو لمدة 5 دقائق يومياً ليساعدك على التخلص من الانتفاخ والغازات


avatar
admin
Admin



منشئ المنتدى




وائل شبانه
عدد المساهمات : 207
نقاط : 600
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 07/09/2011
العمر : 30
الموقع : https://www.facebook.com/

http://damrosadat.ba7r.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى